X
دانستني هاي زندگي اعم از روان شناسي، پزشكي و بهداشتي،زناشويي،خانه داري،مديريت و...

شب ها زود بخوابید!

 

تاثير ساعات مختلف خواب شب در سلامتي


 

داشتن عادات غذایی صحیح و توجه به زمان خوابیدن و استراحت برای حفظ سلامت بدن مهم است تا بتواند مواد مغذی را جذب و مواد زائد را دفع کند.

برای سالم زیستن، باید خواب راحت و آرامی داشته باشیم. به موارد زیر دقت کنید تا اهمیت خوابیدن برای شما روشن گردد:

 

ساعت 9 تا 11 شب:

زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام می شود.

در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد. در غیر این صورت اثر منفی بر روی سلامتی خود گذاشته اید.

 

ساعت 11 تا 1 شب:

عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید.

 

ساعت 1 تا 3 نیمه شب:

عملیات سم زدایی در کیسه صفرا ، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود.

 

ساعت 3 تا 5 صبح:

عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد. بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه می کنند.

 

ساعت 5 تا 7 صبح:

این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید.

 

ساعت 7 تا 9 صبح:

جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید. افرادی که بیمار می باشند، بهتر است صبحانه را در ساعت 6 و 30 دقیقه میل کنند.

 

کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهترین ساعت صرف صبحانه برای آن ها، ساعت 7 و 30 دقیقه می باشد و کسانی که اصلا صبحانه نمی خورند، بهتر است عادت خود را تغییر دهند و در ساعت 9 تا 10 صبح صبحانه بخورند.

دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند.

از نصفه های شب تا ساعت 4 صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد.

در ایام تعطیل، بسیاری افراد تا دیر وقت بیدار می مانند و بعد از اتمام تعطیلات، با خستگی به سر کار می روند، چون اعمال بدنشان دچار سردرگمی شده است و نمی داند چه باید انجام دهد.

پس همیشه، زود بخوابید و خواب آرامی داشته باشید . :301:

فدای همتون..منبع:چشم نواز

+ نوشته شده در 1390-فرو-9ساعت 07:39 توسط ع.ر.طلوع نظرات(9) - ارسال نظر - - لینک مطلب
حل مشکل فونت فارسی در فایرفاکس چهار
برای حل مشکل فونت فارسی در فایرفاکس چهار ، به قسمت زیر بروید:
option - contetnt - advanced
fonts for arabic
اولی رو بذارید
serif
دومی رو بذارید
tahoma
 
منبع:پارسینه
+ نوشته شده در 1390-فرو-8ساعت 08:08 توسط ع.ر.طلوع نظرات(13) - ارسال نظر - - لینک مطلب

بیست توصیه مدیریتی

 

1- مسئولیت پذیر باشید.

 

2- به منظور اطلاع حاصل كردن از مطالب جدید علمی در چند سایت اینترنتی مرتبط عضو شوید.

 

3- چند تكه كلام اختصاصی و جالب برای خود انتخاب كنید.

 

4- تفكر و تعمق قبل از پاسخگویی راحت تر از پیدا كردن چاره ای برای تغییر آنچه عنوان شده می باشد.

 

5- علت شكست های سازمانی را تجزیه و تحلیل كنید تا ضمن تشخیص مسیر نادرست ، از تكرار آن جلوگیری كنید.

 

6- با بی اهمیت جلوه دادن كارهای كارمندان ، زحمات آنان را بی ارزش نكنید.

 

7- با انجام ورزش های فكری ، قابلیت های ذهنی خود را تقویت كنید.

 

8- به هر كس فراخور فعالیت و بازده كاری اش پاداش دهید و با در نظر گرفتن پاداش های مساوی ، حركت افراد شایسته گروه را كند نكنید.

 

9- اجازه ندهید بار مسئولیت كارمندان بی كفایت و كند ، بر دوش كارمندان خبره و ساعی تحمیل شود؛ زیرا افراد با درك بی عدالتی انگیزه خود را از دست می دهند.

 

10- دانش حرفه ای خود را تا حدی بالا ببرید كه در موارد لزوم در مقابل كلیه سوالات

حرفه ای حاضر جواب باشید.

 

11- زمان استخدام ، افراد علاوه بر تست های مقرر شده ، تست هایی انجام دهید كه مطمئن شوید كسی را كه می گمارید ، تنبل نیست ! زیرا افراد تنبل فشار كاری دیگران را بیشتر می كنند.

 

12- هنگام دست دادن ، دست افراد را محكم و صمیمانه بفشارید.

 

13- وقتی عصبانی هستید ، درباره دیگران تصمیم گیری نكنید.

 

14- همیشه وقت شناس باشید . برای حضور به موقع ، می توانید از ترفند قدیمی 5 دقیقه جلو كشیدن ساعت استفاده كنید.

 

15- هرگز امید ارتقا را از زیردستان نگیرید، زیرا به طور یقین ، انگیزه آن ها برای تلاش از بین می رود.

 

16- سعی كنید در صورت لزوم در دسترس باشید و شانس حرف زدن را به همه سطوح سازمان بدهید. در این صورت شاید با ایده های درخشانی روبه رو شوید.

 

17- به كارمندان ساعی و متعهد بگویید كه چقدر برای سازمان مفید هستند و شما به آن ها علاقه و اعتماد دارید.

 

18- هیچ گاه اجازه ندهید كسی حالت افسردگی و ناامیدی شما را ببینید.

 

19- خشكی جلسات طولانی را با شوخ طبعی قابل تحمل كنید.

 

20- از سرزنش كردن دیگران در جمع خودداری كنید.

 

 

+ نوشته شده در 1390-فرو-7ساعت 07:52 توسط ع.ر.طلوع نظرات(0) - ارسال نظر - - لینک مطلب

رازداری

 

کلام حق

یَا أَیُّهَا الَّذِینَ آمَنُواْ لاَ تَتَّخِذُواْ بِطَانَةً مِّن دُونِکُمْ لاَ یَأْلُونَکُمْ خَبَالاً. (آل عمران: 118)

ای کسانی که ایمان آورده‌اید، از غیر خودتان همراز مگیرید [آنان] از هیچ نابکاری در حق شما کوتاهی نمی ‌ورزند.

 

اختران عصمت و ولایت

حضرت رسول(ص):

همنشینان، نگه ‌دار امانت یکدیگرند و روا نیست یکی از آن ها راز رفیق خود را آشکار سازد.

 ( نهج الفصاحه، ص 346)

هر بنده‌ای که در دنیا برای دیگران راز پوشی کند، خدا در روز قیامت، رازپوش وی‌ شود. (همان، ص 682)

 

حضرت امیر(ع):

رازداری، گوشه‌ای از سعادت است. (تحف العقول، ص 347)

سینه‌ خردمند، صندوق راز اوست. (نهج البلاغه، ص 361)

 

امام صادق(ع):

دوستت را از راز خود آگاه نکن، مگر تا آنجا که اگر دشمن تو بر آن راز آگاه شود، نتواند به تو زیان رساند؛ چون ممکن است دوست روزی دشمن شود. 

(محمدباقر کمره‌ای، آداب معاشرت، تهران، اسلامیه، 1364، ص 113)

 

امام کاظم(ع):

اگر در دست خود چیزی داری، دست دیگرت از آن اطلاع پیدا نکند. 

(مشکاة الانوار، ص 304)

 

قند پارسی

هر آن سرّی را که داری، با دوست در میان منه؛ چه دانی؟! باشد که وقتی دشمن گردد؛ و هر بدی که توانی به دشمن مرسان؛ که باشد که وقتی دوست گردد.

                                                                                                             (گلستان سعدی)

و رازی که نهان خواهی، با کس در میان منه، اگر چه دوست مخلص باشد که مر آن دوست را نیز دوستان مخلص باشد همچنان مسلسل.

                                                                                                                     (گلستان سعدی)

به راز خود امانت ‌دار کردی                         دلم را مخزن اسرار کردی

                  (حزین لاهیجی)

 

سخن هیچ مگشا با رازدار                            که او را بود نیز انباز و یار

(شاهنامه حکیم فردوسی)

 

حدیث دیگران

افلاطون : هر چیز را که نگهبان بیشتر بود، استوارتر گردد، مگر راز را که نگه‌دار آن هر چند زیاد باشد، آشکارتر گردد.

 

بزرگمهر حکیم : قوی‌ ترین رکن دوستی، کتمان اسرار دوستان و رازداری آن هاست.

 

ضرب ‌المثل

Don̉t wash your dirty linen in public.

لباس کثیف را در ملأعام نشوی (سفره دلت را پیش هر کس پهن نکن).

 

It is a foolish sheep that makes the wolf his confessor.

گوسفند احمق باید باشد که گرگ را محرم اسرار خود کند.

 

گر نکته ‌دان عشقی، بشنو تو این حکایت

بود مــــــــردی علیل از ورمـــی               وز ورم بر نیـــــامــــدیش دمی

رفت روزی به نزد دانایــــــــــــی               زیرکـــــی پر خــــــرد تــــوانایی

گفت: بنگر که از چه معـــــلولم               کز خور و خواب و عیش معزولم

محبسش چون بدید، مرد حکیم               گفت: ایمن نشین ز انده و بیم

نیست در باطن تو هیــــــچ خلل               می‌‌نبینم ز هیچ نوع علــــــــــل

مرد گفتا که بازگـــــــــــویم حال                کز چه افتاد بر من این اهـــوال

رازدار ملـــــــوک و پادشــــــهم                  با مــــــزاج ملوَّن و تبــــــــــهم

شه سکندر دهد همه کامـــــم                که ورا، من گـــــــــزیده حجامم

لیک رازی است در دلم پیوست                 روز و شب جان نهاده بر کف دست

نتوانم گشـــــــاد راز نهــــــــــان                  که از آن بیم سر بود به زمان

سال و مه، مستمند و غمگینم                 بیش از این نیست راه و آیینم

گفت مرد حکــــــیم: رو تنـــــــها               بی‌عــــلایق نهان سوی صحرا

چاهســــــاری ببین خـراب شده              گشته مطموس و خشک از آب شده

اندر آن چاه، گــــــــــوی راز دلــت             تا بیاســــاید این سرشته گِلت

مرد پند حکـــــــــیم چون بشـــنید             همچنان کرد از آنکه چاره ندید

شد به صحـــــــــرا بـــــرون دانا مرد            از پی دفع رنج و راحــــــت درد

دید چاهی خــــــراب و خالـی جای          درد خود را در آن شناخت دوای

سر سوی چاه کرد و گفت: ای چاه            راز من را نگـــــــــــاه دار نگاه

شه سکندر دو گوش هم -چو خران          دارد، این اســـت راز، دار نهان

باز گفت این سخن سه بار و برفت           بنگر او را که چــون گرفت آفت

زان کهن چاه، نی بُنـــی بر رست            شد قوی بُن و برآمد چــــست

دید مردی شبان در آن چَـــــه نی            ببرید آن نی و شـــــمردش فی

کرد نایــــــــــی از آن نــــــی تازه              راز دل را که دانـــــــــــد اندازه؟

نای چون در دمـــــــــید، کـرد آواز             با خــــــلایق که فاش کردم راز

شه سکندر دو گوش خـــــــر دارد            خلــــق از این راز او خــــبر دارد

فاش گفت این سخن به گرد جهان           مــــــــرد حجــــــام را برید زبان

تا بدانی که راز بهــــــــــــــــــروزان            بهــــــتر از جمر و آتش سوزان

عالمی پر ز آتــــــــش و تف و دود           بهتر از یک ســـخن که راز تو بود

(ابوالمجد مجدود بن آدم سنایی غزنوی، گزیده حدیقه الحقیقه و شریعة الطریقه، تهران، هیرمند، 1372، ص 311)

 

+ نوشته شده در 1390-فرو-6ساعت 11:34 توسط ع.ر.طلوع نظرات(15) - ارسال نظر - - لینک مطلب
مجله آشپزی

طرز تهیه سمنو برای سفره هفت سین

.مواد لازم :

گندم: ۱ کیلو
آرد گندم :۳الی ۴ کیلو
بادام یا فندق یا پسته


طرز تهیه سمنو :

ابتدا گندم ها را خوب تمیز کرده ،شسته و در ظرفی می ریزیم و روی آن ها را با آب سرد به مدت دو روز می پوشانیم , در این فاصله چند بار آب آن را عوض می کنیم , زمانی که نوک گندم ها سفید شد , در صافی ریخته تا آب آن خارج شود , سپس گندم ها را در یک پارچه تمیز و مرطوب ریخته و در دیس قرار می دهیم و در جای نسبتاً گرمی گذاشته، یکی دو روز به این صورت بماند. در این فاصله روزی یکی دو بار کمی آب روی پارچه می پاشیم تا خشک نشود.

(باید توجه داشته باشیم آب زیاد باعث ترشیدگی گندم ها می شود ) بعد از دو روز که گندم ها ریشه داد, پارچه را از روی آن ها برداشته و در ظرف مناسب می ریزیم , سپس پارچه ای مرطوب روی گندم ها می کشیم و باز روزی یکی دو بار روی آن ها راکمی آب می پاشیم تا زمانی که گندم هاساقه پیدا کنند و کمی بلند شوند . پارچه را بر می داریم و زمانی که ساقه نقره ای رنگ شد , قبل از این که شکفته و سبز شود، آن را برای سمنو استفاده می کنیم .

حال گندم نقره ای شده را چرخ کرده، آن را در ظرفی ریخته مقداری آب روی آن می ریزم و خوب مخلوط می کنیم . از صافی رد کرده ،مواد موجود در صافی را بین دو دست فشار داده تا کاملاً شیره آن خارج شود .

آردگندم را در ظرفی ریخته ،شیره گندم تهیه شده را به تدریج به آرد اضافه کرده و هم می زنیم ،به طوری که گلوله نداشته باشد . (باید توجه داشت که مقدار شیره در حدی باشد که مایه را کاملاً رقیق کند) روی حرارت قرار داده و مایه را کاملاً هم می زنیم تا زمانی که به جوش آید و غلیظ شود . این مایه باید مرتب هم زده شود، زیرا سمنو زود ته می گیرد. آنقدر زدن را ادامه می دهیم تا اب آن کاملاً تبخیر شده و به شکل حلوا در آید و رنگ آن کمی سرخ شود (باید متذکر شویم که در سمنو شکر یا روغن اضافه نمی شود , زیرا جوانه گندم به طور طبیعی مقداری شیرینی و چربی دارد) .مجدداً بتدریج مقداری آب به سمنو اضافه کرده ,هم می زنیم تا گلوله نشود و مایه یک دست و رقیق شود. حرارت را ملایم نموده وگاهی آن را هم می زنیم تا زمانی که کاملاً غلیظ شود و به صورت سمنو در آید . در آخر پسته یا فندق یا بادام رادر سمنو ریخته ،بعد از بیست الی سی دقیقه حرارت را خاموش کرده و مورد استفاده قرار می دهیم . قابل ذکر است که این غذای سنتی ایرانی برای کودکان بسیار مفید و مغذی می باشد.

 


روش تهیه پای اسپاگتی

مواد لازم برای 6- 4 نفر:

هویج بزرگ: ‌2 عدد،‌پوست کنده و خرد شود
اسپاگتی: 250 گرم
سس گوجه فرنگی : 400 گرم
پنیر ریکوتا:‌ یک پیمانه
تخم مرغ: یک عدد
پنیر موزارلای رنده شده: یک و یک چهارم پیمانه
گوشت قلقلی چرخ کرده: 10- 8 عدد
پودر ارگانو: یک قاشق چای‌خوری
نمک و فلفل به اندازه لازم

طرز تهیه:

• فر را از پیش روی 350 درجه از پیش گرم کنید.

• در قابلمه آب جوش اسپاگتی را به مدت 8 دقیقه بپزید.

• هویج را به مخلوط اضافه کرده و 3- 2 دقیقه دیگر آن را بجوشانید.

• مخلوط را درون آبکش ریخته ،سپس آن را درون کاسه‌ای منتقل کنید.

• سس گوجه فرنگی، سه چهارم پنیر موزارلا و ریکوتا را به مخلوط اضافه کرده و هم بزنید.

• قبل از اضافه کردن تخم‌مرغ، مخلوط را خوب هم بزنید تا کمی خنک شود.

• تخم‌مرغ، گوشت قلقلی، پودر ارگانو و نمک و فلفل را به مخلوط اضافه کرده و هم بزنید.

• مخلوط را درون ظرف مخصوص پای بریزید و مابقی پنیر موزارلا را روی آن بپاشید و آن را درون فر به مدت 30- 20 دقیقه یا تا زمانی که رویه آن قهوه‌ای شود حرارت دهید.


• پای را از درون فر خارج کرده و قبل از برش،‌ 5 دقیقه صبر کنید تا کمی خنک شود.
 

ماهی بخارپز


مواد لازم:
فیله ماهی (ترجیحا بچه شیر) :۱۵۰ گرم
پیاز کوچک : ۲عدد
یک عدد لیمو+نصف فلفل دلمه رنگی+۱۰۰ گرم خیار شور+۱۰۰ گرم سبزی خوردن+گوجه فرنگی +۱۰۰ گرم قارچ
پودر پیاز و نمک و زعفران و در صورت تمایل فلفل

طرز تهيه:
ماهی را بعد از خشک کردن با دستمال در یک ظرف با یکی از پیازها که خلال باریک شده و نصف لیمو و کمی پودر پیاز و در صورت تمایل مقدار بسیار کمی پودر سیر به مدت یک ساعت با در بسته نگه می داریم.
سپس پیاز دوم را در یک ظرف چدنی یا تفلون خرد کرده و ماهی را از طرفی که پوست دارد، روی آن قرار می دهیم. سپس کمی نمک و پودر پیاز و کمی زعفران در صورت تمایل فلفل ترجیحا سیاه روی آن می پاشیم و در ظرف را گذاشته و با حرارت بسیار کم به حال خود می گذاریم تا رنگ پیازها تغییر کند و ماهی بپزد .سپس نصف دیگر لیمو را روی ماهی می ریزیم وقارچ ها را کنار ظرف گذاشته و دوباره در ظرف را می گذاریم تا قارچ کمی نرم شود.در آخر ماهی و قارچ فوق العاده خوشمزه را در بشقاب می کشیم و با سبزیجات تازه و خوش رنگ و کم کالری تزیین می کنیم .نوش جان!


لازانیای اسفناج، غذایی برای مقابله با سرطان‌پوست

 

 

پنیر كم‌چرب (رنده شده)‌: یك و یك دوم قاشق غذاخوری
گوجه‌فرنگی: 2 عدد
اسفناج (خردشده)‌: 3 قاشق‌ غذاخوری
لازانیا: به تعداد لازم
پنیر پارمزان (رنده‌شده)‌: یك قاشق‌ غذاخوری
پودر نان (آرد سوخاری)‌: یك قاشق‌ غذاخوری
روغن زیتون: 2 قاشق چای‌خوری
نمك‌وفلفل: به مقدار لازم

طرز تهیه:
فر را از قبل روی 375 درجه فارنهایت تنظیم كنید. یك ظرف را پر از آب كنید و بگذارید تا بجوشد. در همین هنگام پنیر را درون یك ظرف بریزید. سپس گوجه‌فرنگی را داخل خردكن ریخته تا كاملا پوره شود. سپس یك قاشق غذاخوری آن را به پنیر اضافه كنید. حالا اسفناج را درون آن بریزید. نمك و فلفل بزنید و كنار بگذارید. وقتی آب‌جوش آمد. هر تعداد لازانیا كه ته ظرف را می‌پوشاند، درون آب‌جوش بگذارید به اندازه 3 ـ 2 دقیقه در آب بماند تا نرم شود. سپس از آب بیرون بیاورد و با یك پارچه تمیز خشك كنید. ته ظرف خود را چرب كنید و ورقه‌های لازانیا را در آن بچینید. روی لازانیا یك لایه گوجه‌فرنگی بمالید. سپس روی آن مخلوط پنیر بریزید. با پشت قاشق مواد را كامل پخش كنید. بعد روی آن كمی گوجه‌فرنگی و پنیر بریزید. به همین ترتیب این لایه را برای 2 بار دیگر تكرار كنید. آخرین لایه‌ای كه می‌ریزید. سس‌گوجه و پارمزان باشد. حالا دوباره به تعداد لازم لازانیا داخل آب گذاشته و روی مواد بگذارید. كمی سس‌گوجه، پارمزان، پودرنان و روغن زیتون را با هم مخلوط كنید و روی لازانیا بریزید. سپس روی ظرف را با فویل بپوشانید و درون فر بگذارید و 30 دقیقه صبر كنید تا بپزد. اگر می‌خواهید روی آن طلایی شود، فویل را از روی آن بردارید و برای یك دقیقه دیگر دوباره درون فر بگذارید.

هر پیمانه اسفناج خام (30 گرم)‌ حاوی 7 كالری و هر پیمانه اسفناج پخته شده (180 گرم)‌ دارای 41 كالری است. محققان حداقل 13 تركیبات فلاوونید مختلف در اسفناج یافته‌اند كه به عنوان آنتی‌اكسیدان و ضد سرطان عمل می‌كند. دیده شده است كه این آنتی‌اكسیدان‌ها در كاهش خطر ابتلا به سرطان معده و پوست موثرند. كاروتنوئیدی كه در اسفناج یافت می‌شود و نئوزانتین نام دارد، موجب از بین رفتن سلول‌های سرطانی پروستات می‌شود.

اسفناج برای افرادی كه بیماری قلبی دارند نیز مفید است؛ چراكه منبع خوبی از ویتامین‌های A و C است. این دو ویتامین از اكسید شدن كلسترول جلوگیری می‌كنند. كلسترول اكسیده به دیواره عروق می‌چسبد و موجب تنگی عروق می‌شود و خطر سكته‌های قلبی و مغزی را افزایش می‌دهد. فولات موجود در اسفناج (هوموسیتئین)‌ را كه موجب سكته‌های قلبی و مغزی می‌شود خنثی می‌كند و منیزیم موجود در آن موجب كاهش فشار خون و پیشگیری از بیماری‌های قلبی می‌شود.

در خرید اسفناج آن هایی را انتخاب كنید كه برگ‌های سبز تیره دارند و زرد نشده‌اند. برگ‌ها باید تازه و سفت باشند. اسفناج را در كیسه فریزر می‌توانید تا 5 روز در یخچال نگه داری كنید. قبل از نگه داری اسفناج را نشویید؛ زیرا این كار باعث زود خراب شدن آن می‌شود. از نگه داری اسفناج پخته شده خودداری كنید.

+ نوشته شده در 1389-اسف -27ساعت 07:38 توسط ع.ر.طلوع نظرات(13) - ارسال نظر - - لینک مطلب

راستی (صداقت)

کلام حق:

یَا أَیُّهَا الَّذِینَ آمَنُواْ اتَّقُواْ اللّهَ وَکُونُواْ مَعَ الصَّادِقِینَ. (توبه: 119)

ای مؤمنان، از خداوند پروا کنید و با راست‌گویان باشید.

 

یَوْمُ یَنفَعُ الصَّادِقِینَ صِدْقُهُمْ. (مائده: 119)

این (قیامت) روزی است که راست‌گویی راست‌گویان به آن ها سود خواهد داد.

 

اختران عصمت و ولایت

حضرت رسول(ص):

نیک رفتاری همراه با راستی از مظاهر کمال است. (پیام پیامبر، ص 493)

 

راستی بجویید، اگرچه در ظاهر ببینید که هلاکت در خود دارد؛ چراکه راستی در پایان جز نجات و رستگاری در خود ندارد و از دروغ بپرهیزید، اگر چه در آن نجات بیابید؛ چرا که فرجام آن جز هلاکت همراه ندارد. (همان، ص 765)

خداوند، دروغی را که موجب اصلاح باشد، دوست‌تر دارد از راستی که مایه فساد شود. (الحدیث، ج 1، ص 88)

 

حضرت امیر(ع):

راستی، پیروزمندترین راهنمایی است به‌سوی خیر و سعادت و از همه راهنماها، ظفر یابنده‌تر به مطلوب و رساننده‌تر به آن. (غررالحکم، ج 1، ص 193)

دنیا، جایگاه راستی و درست‌کاری است. اگر کسی راست‌گویی و درست‌کاری آن را تصدیق کند، سرایی است پر عافیت برای آنان که این حقیقت را به خوبی از آن درک کنند و بازار سرمایه ‌اندوزی و بی‌نیازی است برای کسی که از آن توشه برگیرد. 

(سید مجتبی علوی تراکمه‌ای، آینه‌ یقین، قم، هجرت، 1374، ص 214)

 

امام صادق(ع):

خداوند به همه پیامبران و برگزیدگان خود مأموریت داد مردم را به راست‌گویی و امانت‌داری فرا خوانند که ندای فطرت است. (الحدیث، ج 1، ص 87)

 

قند پارسی

راستی پیش آر و یا خاموش کن                       وانگهان رحمت ببین و نوش کن

                   (مثنوی معنوی)

 

به صدق کوش که خورشید زاید از نفست          

 که از دروغ سیه‌ روی گشت صبح نخست

                     (حافظ)

 

پاکی گزین که راستی و پاکی               بر چرخ بر فراشت مسیحا را

     (پروین اعتصامی)

 

گوید از فرزند ایران راست‌گویی پیشه کن          

  پیشه‌ ایران چنین بود از زمان پیشــــداد

   (ملک الشعراء بهار)

 

راستی موجب رضای خداست         کس ندیدم که گم شد از ره راست

         (گلستان سعدی)

 

طاعت آن نیست که بر خاک نهی صورت خویش       

  صدق پیش آر که اخلاص به پیشــــانی نیست

                                (سعدی)

 

حدیث دیگران

ویلیام شکسپیر: هیچ میراثی گران‌بهاتر از راستی و درستی نیست.

 

ضرب‌المثل

سرم را بشکن، ولی حقیقت را بگو. (مثل روسی)

 

All truths will not bear telling.

هر حقیقتی را نباید بر زبان آورد ( دروغ مصلحت‌آمیز به از راست فتنه ‌انگیز).

 

Honesty is the best policy.

راستی، بهترین سیاست است.

 

گر نکته ‌دان عشقی، بشنو تو این حکایت

پادشاهی را شنیدم که به کشتن اسیری اشارت کرد. بیچاره در حالت نومیدی، ملک را دشنام دادن گرفت و سقط گفتن؛ که گفته ‌اند هر که دست از جان بشوید، هر چه در دل دارد، بگوید.

وقت ضــــــرورت چو نماند گریز          دست بگیرد سر شمشیر تیــــز

  اِذا اَیئَس الانسانُ طال لِسانُه         کَسَنّور مغلوب یَصولُ عَلی الْکَلْب

ملک پرسید: چه می‌ گوید؟ یکی از وزرای نیک محضر گفت: ای خداوند! می‌گوید: «وَالْکَاظِمِینَ الْغَیْظَ وَالْعَافِینَ عَنِ النَّاسِ.» ملک را رحمت آمد و از سر خون او درگذشت.

وزیر دیگر که ضد او بود، گفت: ابنای جنس ما را نشاید در حضرت پادشاهان جز به ‌راستی سخن گفتن. این، ملک را دشنام داد و ناسزا گفت.

ملک روی از این سخن در هم کشید و گفت: مرا آن دروغ پسندیده ‌تر آمد از این راست که تو گفتی؛ که آن را روی در مصلحتی بود و بنای این بر خبثی؛ و خردمندان گفته‌اند: «دروغ مصلحت‌آمیز به از راست فتنه ‌انگیز».

هر که شاه آن کند که او گوید             حیف باشد که جز نکو گوید

              (گلستان سعدی)

 

+ نوشته شده در 1389-اسف -26ساعت 07:01 توسط ع.ر.طلوع نظرات(0) - ارسال نظر - - لینک مطلب

تخم مرغ چینی بی نیاز از مرغ و خروس، 

 شما رو خواهد کشت؟! + عکس

تخم مرغ چینی بی نیاز از مرغ و خروس، شما رو خواهد کشت؟! + عکس

 
در حالی که طبق خبرهای رسیده، تعداد قابل توجهی تخم مرغ چینی روانه بازار ایران شده است ،خبرها حکایت از ناسالم و غیر بهداشتی بودن این تخم مرغ ها و تولید مصنوعی آن ها توسط چینی ها دارد.
چینی ها که این بار تمایل به مصادره بازار تخم مرغ جهان را داشته اند، تخم مرغ هایی را تولید کرده اند که بدون نیاز به مرغ تولید شده است!
زرده این تخم مرغ ها با استفاده از موادی مانند کربنات کلسیم،رزین،نشاسته، آلومینیوم زاج دار،ژلاتین و سایر مواد شیمیایی تهیه شده و همان طور که در عکس های ذیل آمده است، آماده شده و در قالب های از پیش تعیین شده ریخته می شود تا با استفاده از رنگدانه زرد شکل زرده به خود بگیرد.

پس از این مرحله زرده آماده شده در داخل سفیده تخم مرغ که از قبل آماده شده قرار می گیرد و در نهایت در پوششی قرار می گیرد که بسیار شبیه تخم مرغ های معمولی است.
گفتنی است مدیرکل دامپزشکی لرستان اعلام کرده که تاکنون ۲۸۸ هزار و ۵۴۴ عدد تخم مرغ چینی در استان لرستان جمع‌آوری شدند که از این تعداد ۳ هزار و۶۰۰ عدد معدوم شده است.
اما از سویی دیگر وزیر بازرگانی بدون اشاره به ورود چنین تخم مرغ هایی به بازار از کنترل بازار تخم مرغ کشور خبر داده است.
 
 
 
 
 
 
 
 
گردآوری:گروه سرگرمی سیمرغ
منبع: jahanews.com
 
+ نوشته شده در 1389-اسف -25ساعت 07:01 توسط ع.ر.طلوع نظرات(12) - ارسال نظر - - لینک مطلب
مجله خانه داری

با دکوراسیون صورتی به استقبال بهار بروید!

.به گزارش ایسنا، معمولا صدا به صورت زنگ، وزوز و همهمه احساس می‌شود که می‌تواند به صورت حمله‌ای، دائمی، ضربان‌دار یا یکنواخت یا حتی همراه با کاهش شنوایی باشد.

به گزارش سایت تخصصی مایوکلینیک، وزوز گوش معمولا ناشناخته است؛ اما ممکن است به علل آسیب در حلزون گوش، سیستم عصبی، عروقی، مکانیکی، عضلانی بروز كند.

آمارهای پزشكی نشان می‌دهد حدود 90 درصد از موارد وزوز گوش به علت جرم گوش یا عفونت گوش میانی بروز می‌كند. در پیرگوشی نیز به طور شایع وزوز گوش وجود دارد. کسانی که به علت ضربه‌های صوتی دچار کاهش گذرای شنوایی شده‌اند، اگر به طور دائم در معرض ضربه‌های صوتی قرار گیرند، ممکن است دچار کاهش شنوایی دائمی شوند و وزوز گوش در این افراد یک علامت هشدار دهنده است.

بنا براین گزارش، دومین علت شایع وزوز گوش ابتلا به بیماری‌های قلبی است و یک سوم بیمارانی که وزوز شدید گوش دارند، مبتلا به اختلال قلبی و عروقی هستند و75  درصد از این افراد دچار فشارخون بالا می‌باشند. همچنین در 5 تا 10 درصد موارد آسیب به سر، منجر به وزوزگوش می‌شود. در تصادفات رانندگی در اثر تکان‌های شدید سر به عقب و جلو معمولا چند روز تا چند هفته وزوزگوش ایجاد می‌شود.

عوارض دارویی نیز در 5 تا 10 درصد موارد منجر به این عارضه شنوایی می‌شوند که از جمله این داروها آسپیرین، مسکن‌ها و برخی آنتی بیوتیک‌ها، ضد افسردگی‌ها و آرام بخش‌ها هستند. در این موارد وزوز گوش قبل از کاهش شنوایی علامت هشدار دهنده است و ادامه مصرف دارو گاهی منجر به کاهش شنوایی برگشت‌ناپذیر می‌شود.

بیماری‌های دندان باعث احساس پرشدگی و فشار و تشدید وزوزگوش و حساسیت روی مفصل گیجگاهی ـ فکی می‌شود. علاوه بر این بیماری‌های روحی و استرس نیز می‌توانند عامل بوجود آورنده یا تشدید کننده وزوز گوش باشند.

از سوی دیگر، ارتباط بین شریان و ورید می‌تواند باعث وزوز خفیف گوش شود که شایع‌ترین علت آن تومور است که با بزرگ تر شدن تومور و تهاجم به گوش میانی، بیمار دچار کاهش شنوایی نیز می‌گردد. انقباضات نرم کام و انقباض عضلات گوش هم از دیگر عوامل ایجاد وزوز گوش هستند. پزشک متخصص با کشف علت بروز عارضه، می‌تواند شیوه مناسب درمان آن را شناسایی كرده و برای بیمار تجویز كند.

 

10 دقیقه زمان در روز برای حفظ اندام رویایی تان

حدود 10 دقیقه تمرین در روز به شما امکان می‌دهد که نتیجۀ به دست آمده را حفظ کنید. ارزشش را دارد، نه؟
اگر بتوانید هر روز تمرین کنید، بسیار عالی است. ولی اگر تمرینات برایتان خسته‌ کننده‌ هستند، حداقل 3 تا 4 بار در هفته انجام شان دهید.

برنامۀ مراقبتی: تمرین شماره 1
پاهایتان را جمع کنید و روی کمر دراز بکشید. بالاتنه تان را بالا بیاورید و دو دست را روی زانوی چپ قرار دهید. در حالی که عضلات شکم را منقبض کرده اید، به آهستگی پای راست را بدون تماس با زمین، پایین بیاورید. و دوباره بالا بروید.

 


برای هر طرف 10 بار این تمرین را انجام دهید.

برنامۀ مراقبتی: تمرین شماره 2
بایستید، پاها را به عرض باسن باز و به میزان کمی خم کنید. بازوها را به طرفین باز کنید و در حالی که سرتان را صاف نگه داشته اید، با دست‌هایتان دایره‌های کوچکی در هوا از جلو به عقب و سپس از عقب به جلو بکشید. این تمرین را 20 بار انجام دهید.

  

 

برنامۀ مراقبتی: تمرین شماره 3

در حالت چهار دست و پا قرار بگیرید. بازوی چپ و پای مخالفش را بالا بیاورید و هم زمان دایره‌های کوچکی در هوا بکشید. در حین انجام این تمرین مدام حواستان به داخل دادن شکم باشد، این کار باعث به کار افتادن عضلات شکمی می‌شود. سپس همین تمرین را برای بازو و پای دیگر انجام دهید. هر چرخش را 15 بار تکرار کنید.

 

 



فوت و فن پیشنهادی ما برای شما !
یک روش بسیار خوب برای آگاهی پیدا کردن از پیشرفت‌ها و دست یافتن به اهداف در کوتاه مدت و درازمدت، نوشتن هر روزۀ تمرینات انجام شده در یک دفترچه یادداشت است. این کار باعث تقویت انگیزه هم می‌شود!
 



چند توصیه غذایی برای کاهش کلسترول و چربی خون


مسوول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت استان خراسان رضوی گفت: 

 مصرف بیش از حد آجیل، چربی خون را افزایش می‌دهد.

دکتر زهرا اباصلتی در گفت‌وگو با ایسنا، افزود: بهتر است به جای طبخ غذا با روغن‌های جامد و کره حیوانی و مارگارین از روغن‌های مایع مخصوصا روغن زیتون و کانولا (کلزا) در برنامه غذایی خود استفاده کنید.

وی با اشاره به مزیت مصرف لبنیات خیلی کم چرب تصریح کرد: لازم است مصرف غذاهای چرب و آغشته به روغن را کاهش داده و از خوردن سوسیس و کالباس، شیرینی‌های پرچربی و پرخامه، سس‌ها و کباب‌های کوبیده که پر از چربی است و همچنین آبگوشت پرچربی پرهیز کرد.

وی با تاکید بر این که باید در پخت غذاهای خانگی از حداقل روغن استفاده کرده و به هیچ عنوان از روغن‌های جامد استفاده نکنیم، افزود: میزان چربی خون خود را به طور مرتب کنترل کنید، قبل از پخت، چربی‌های قابل رویت گوشت و مرغ را جدا نموده و از سرخ کردن مواد غذایی خودداری کنید. حتی الامکان بهتر است از غذاهای آب پز، بخارپز و کبابی استفاده شود.

اباصلتی عنوان کرد: افرادی که دارای چربی خون هستند گوشت قرمز را فقط 3 بار در هفته به میزان کم، مصرف نمایند. همچنین مصرف ماهی به دلیل داشتن چربی مفید امگا 3 به صورت دو بار در هفته توصیه می‌شود.

وی ادامه داد: مصرف میگو به دلیل داشتن مقداری کلسترول به صورت مداوم چندان مطلوب نیست و بهتر است مصرف تخم مرغ به 3 عدد در هفته محدود شود.

وی بیان کرد: انواع مربا، کره، خامه و سرشیر را کمتر مصرف کنید، مصرف مواد غذایی حیوانی که دارای کلسترول بالا می‌باشند، مانند مغز گوسفند، جگر مرغ، کلیه گوسفند، قلب، امحاء و احشاء و میگو را باید محدود کنید، قندهای ساده مثل شکر، قند و شیرینی را کمتر مصرف کنید و با انجام آزمایش خون دوره‌ای میزان کلسترول خون خود را کنترل کرده و از میزان کلسترول بد و کلسترول خوب خود آگاه شوید.

+ نوشته شده در 1389-اسف -24ساعت 07:31 توسط ع.ر.طلوع نظرات(12) - ارسال نظر - - لینک مطلب

 بيست نكته مديريتي (۵)

 

 

1- خواسته های خود را واضح و روشن بیان كنید و اطمینان داشته باشید كه كارمندان به خوبی از جزئیات وظیفه ای كه به عهده آنان است ، مطلع هستند.

2- از هر كس ، مطابق دانش و تجربه اش توقع داشته باشید تا بهترین نتیجه را به دست آورید.

3- وظایف كارمندان را متناسب با توانایی های فیزیكی و حرفه ای آنان تعیین كنید.

4- اگر از موضوعی علمی اطلاعی ندارید ، یا احتیاج به توضیحات بیشتری دارید ، بدون هیچ تردیدی سوال كنید.

5- در موارد بحرانی ، خونسردی خود را حفظ كنید و چند استراتژی بحران زدایی مناسب با فعالیت سازمانی خود را پیش بینی و طراحی كنید، تا در موارد لزوم از آن ها استفاده كنید.

6- از رفتارهایی كه شما را در سازمان عصبی معرفی می كند ، پرهیز كنید.

7- انتقامجو نباشید.

8- زمان پیاده سازی تصمیم گیری ها ، به اندازه اخذ تصمیمات ، مهم است. چون ممكن است اجرای یك نقشه خوب تجاری در زمان نامناسب با شكست روبه رو شود.

9- در مورد چیزی كه نمی دانید ، به كسی اطلاعات اشتباه ندهید و از گفتن نمی دانم ، هراسی نداشته باشید.

10- با محول كردن مسئولیت به كارمندان مستعد و خلاق ، زمینه رشد و خلاقیت آنان را فراهم كنید.

11- نحوه چیدمان میز كارمندان و محل استقرار آن ها را طوری انتخاب كنید كه افراد فراموش نكنند در محل كارشان هستند و نباید بیش از حد مجاز با هم به گفت وگو بپردازند.

12- حرفه ای ترین و بهترین حسابدار و مشاور حقوقی را به كار بگیرید.

13- به مشكلات مالی افراد توجه كنید و درخواست های موجه اخذ وام را به تعویق نیندازید.

14- همیشه به خاطر داشته باشید تواضع و متانت بر شكوه شما می افزاید.

15- اگر قاطعیت مدیر با مهربانی توام باشد ، تاثیر شگفت انگیزی بر اطرافیان خود خواهد داشت و فرمان بری با ترس جای خود را به انجام وظیفه با حس مسئولیت پذیری می دهد.

16- مطمئن شوید حق و حقوق دیگران توسط مسئولان و سرپرستان سازمان رعایت می شود.

17- چند ساعت از یك روز مشخص در ماه را به بازدید از سطوح مختلف سازمان و گفتگوی رو در رو با كارمندان اختصاص دهید.

18- در سمینارهای مرتبط با فعالیت خود شركت كنید.

19- در كمك رسانی های مراسم خیریه پیشقدم باشید.

20- با درایت و زیركی همیشه در كمین شكار فرصت های طلایی باشید.

 

+ نوشته شده در 1389-اسف -22ساعت 06:05 توسط ع.ر.طلوع نظرات(1) - ارسال نظر - - لینک مطلب
 
سیستم جدید «کاینکت» میکروسافت با رکورد فروش 10 میلیون واحد در مدت سه ماه موفق شد وارد فهرست کتاب «ترین‌های گینس» شود.
.


به گزارش مهر، «کاینکت» (Kinect)، سیستم حرکتی مایکروسافت ویژه کنسول بازی «ایکس باکس 360» است.

این سیستم به کاربر اجازه می دهد که به جای استفاده از دسته فرمان از حرکات بدن خود و بدون نیاز به هیچ ابزار سخت افزاری برای بازی استفاده کند.

این سیستم در مدت کمی بیش از سه ماه از زمان عرضه موفق شد 10 میلیون واحد به فروش برساند و نام خود را در کتاب گینس ثبت کند.

براساس گزارش تام هاردورگاید، ویراستار کتاب رکوردهای جهان (گینس) در این خصوص توضیح داد: «موسسه رکوردهای جهانی گینس رسما اظهار داشته است که کاینکت ویژه ایکس باکس 360، دستگاه الکترونیکی مصرفی است که با متوسط 133 هزار و 333 واحد فروخته شده در روز و مجموع 8 میلیون فروش در 60 روز اول عرضه بین 4 نوامبر 2010 تا 3 ژانویه 2011، سریع ترین فروش را به ثبت رسانده است.»

وی افزود: «این اطلاعات فروش به تنهایی گویای همه چیز هستند. همچنین برپایه یک تحقیق مستقل دیگر، تاکنون هیچ دستگاه الکترونیکی مصرفی در مدت 60 روز اول عرضه خود چنین فروشی نداشته است. در این راستا فروش کنسول بازی ایکس باکس 360 مایکروسافت به رقم 50 میلیون دستگاه رسیده و در حال حاضر سرویس ایکس باکس لایو بیش از 30 میلیون کاربر در تمام دنیا دارد.»

کارشناسان مایکروسافت اعلام کردند که در سال 2010 بازار سرگرمی های خانگی 3.8 درصد و کنسول «ایکس باکس 360» بیش از 30 درصد رشد داشته است.

www.NiceNews.IR

+ نوشته شده در 1389-اسف -21ساعت 08:14 توسط ع.ر.طلوع نظرات(2) - ارسال نظر - - لینک مطلب

تست خودشناسی

 

تست روانشناسی ساده

یک تست ساده و جذاب که باید با صداقت به سوالات ان پاسخ دهید.

سوال اول :

شما به طرف خانه کسی که دوست دارید، می روید.

دو راه برای رسیدن به آنجا وجود دارد:

ـ یکی کوتاه و مستقیم است که شما را سریع به مقصد می رساند، ولی خیلی ساده و خسته کننده است.

ـ اما راه دوم به طور قابل ملاحظه ای طولانی تر است، ولی پر از مناظر زیبا و جالب است.

حال شما کدام راه را برای رسیدن به خانه محبوبتان انتخاب می کنید؟ راه کوتاه یا بلند؟

 

سوال دوم :

در راه دو بوته گل رز می بینید .یکی پر از رزهای قرمز و دیگری پر از رزهای سفید.شما تصمیم می گیرید ۲۰ شاخه از رزها را برای او بچینید.

چند تا را سفید و چند تا را قرمز انتخاب می کنید؟

(شما می توانید یا همه را یا از ترکیب دو رنگ انتخاب کنید)

 

سوال سوم :

بالاخره شما به خانه او می رسید .

یکی از افراد خانواده در را بر روی شما باز می کند.

شما می توانید از آن ها بخواهید که دوستتان را صدا بزند.

یا این که خودتان او را خبر کنید.

حالا چکار می کنید؟

 

سوال چهارم :

شما وارد منزل شده به اتاق او می روید، ولی کسی آنجا نیست. پس تصمیم می گیرید رزها را همان جا بگذارید.

ترجیح می دهید آن ها را لب پنجره بگذارید یا روی تخت؟

 

سوال پنجم :

شب می شود شما و او هر کدام در اتاق های جداگانه ای می خوابید. صبح زمانی که بیدار شدید به اتاق او می روید. به نظر شما وقتی که آنجا می روید، او خواب است یا بیدار؟

 

سوال آخر:

 وقت برگشتن به خانه است آیا راه کوتاه و ساده را انتخاب می کنید، یا ترجیح می دهید از راه طولانی و جالب تر بروید؟

 

 

جواب ها

جواب سوال اول:

جاده نشان دهنده عشق است. اگر راه کوتاه را انتخاب کرده اید.زود و آسان عاشق می شوید.

ولی اگر راه طولانی را انتخاب کرده اید، به آسانی عاشق نمی شوید.

 

جواب سوال دوم:

تعداد رزهای قرمز نشان دهنده آن است که در یک رابطه چقدر از خودتان مایه می گذارید و تعداد رزهای سفید برعکس نشان می دهد که شما چقدر در آن رابطه از طرف مقابلتان انتظار محبت دارید. به طور مثال اگر ۱۸ رز قرمز و ۲ عدد رز سفید انتخاب کرده اید ،به اين معناست که شما ۹۰٪ محبت می کنید و ۱۰٪ انتظار محبت از طرف مقابل دارید.

 

جواب سوال سوم:

سوال سوم نشان دهنده طرز برخورد شما بامشکلات در یک رابطه است.اگر شما از اعضای خانواده درخواست کرده اید که محبوبتان را صدا بزنند، به این معناست که شما از مواجه شدن با مشکلات می ترسید و امیدوار هستید که مشکلات به خودی خود حل شوند.ولی اگر خودتان به اتاق رفته اید که او را از حضور خود مطلع کنید، این نشان می دهد که شما با مشکلات روبه رو می شوید و دوست دارید آن ها را هر چه زودتر حل کنید.

 

جواب سوال چهارم:

محل قرار دادن رزها نشان دهنده اشتیاق شما برای دیدن محبوبتان است. اگر آن ها را بر روی تخت می گذارید ،نشان می دهد که دوست دارید او را زیاد ببینید.و اگر آن ها را لب پنجره قرار می دهید، یعنی اگر او را زیاد هم نبینید، تحمل می کنید.

 

جواب سوال پنجم:

سوال پنجم نشان دهنده تفکر و طرز فکر شما در کاراکتر و شخصیت فرد محبوبتان است. اگر شما او را در حالی که خوابیده است، در اتاق می بینید. این به این معنی است که شما او را همان طور که هست ،دوست دارید، و اگر او را بیدار دیده اید، یعنی انتظار دارید او مطابق میل شما بشود.

 

جواب سوال آخر:

راه بازگشت به خانه نشان دهنده دوام عشق شماست.اگر راه کوتاه را انتخاب کرده اید، مدت عاشق بودن و دوست داشتن شما کوتاه است و اگر راه بلند را انتخاب کرده اید، مدت زیادی در عشق خود پایدار خواهید بود.

 

منبع : www.roozeshadi.com

 

 

+ نوشته شده در 1389-اسف -20ساعت 07:13 توسط ع.ر.طلوع نظرات(0) - ارسال نظر - - لینک مطلب

زنی را در 13سالگی به مبلغ 400هزار تومان به یک نمکی فروختند 

 و همسر هشتم شوهرش شد!!

هر ۳ماه یک بار شکایت می‌کنم تا بتوانم نفقه‌ام را از شوهرم بگیرم و شکم دختر ۳ساله‌ام را سیر کنم. باور کنید خجالت می‌کشم که بگویم همسر هشتم مردی ۷۰ساله هستم و با ۲۳سال سن باید کلفتی خانه‌اش را انجام بدهم.
زن جوان در دایره اجتماعی کلانتری نواب صفوی مشهد افزود: من در خانه شوهرم فقط یک کلفت هستم و هر موقع می‌خواهم حرفی بزنم، او مرا به باد کتک می‌گیرد و می‌گوید:

  بدبخت بیچاره، داشتی از گرسنگی تلف می‌شدی و تو را از پدر و مادرت خریدم تا سروسامانی بگیری و صاحب این زندگی بشوی، حالا زبان دراز شده‌ای و...؟!
«فائزه» اشک‌هایش را پاک کرد و افزود: پدر و مادرم هر دو به مواد مخدر اعتیاد دارند و ۱۰سال قبل یعنی زمانی که دختری ۱۳ساله بودم مرا به مبلغ ۴۰۰ هزار تومان به مردی فروختند که نمکی بود و ضایعات جمع می‌کرد. من صورتم را با ضربات سیلی بی‌رحمانه پدرم سرخ کردم و پا به خانه شوهری گذاشتم که ۴۸سال تفاوت سنی داشتیم و از پدر خودم بزرگ‌تر بود. این مرد ۷ تا زن دیگر را طلاق داده است و در واقع مرا به عنوان کلفت از پدر و مادرم خرید.

در طول این ۱۰سال زندگی نکبت‌بار، تنها دلخوشی‌ام به دخترم بود که الان ۶سال سن دارد و به مهدکودک می‌رود. فرزندان شوهرم نیز وضعیت مرا درک می‌کنند و از پدرشان دل خوشی ندارند؛ اما آن‌ها خودشان کارگر هستند و نمی‌توانند به من و خواهر کوچکشان کمک چندانی بکنند.
شوهرم آدم گداصفتی است و با این‌که دستش به دهانش می‌رسد، ولی فقیرانه زندگی می‌کند و نمی‌دانم فردی که یک پایش لب گور است، پول‌هایش را برای چه و در کجا پس انداز کرده است. من و دختر بیچاره‌ام دچار فقر غذایی شده‌ایم و تا به حال چند بار از پدر و مادرم و حتی دایی‌ام خواسته‌ام با شوهرم صحبت کنند، اما این مرد بی‌مسئولیت که نمی‌خواهد او را ترک کنم و تنها بماند، با پرداخت مبالغ بسیار ناچیزی ،خانواده‌ام را راضی کرده است و به من تهمت می‌زند و می‌گوید این زن جوان است و...!

آمده‌ام تا بار دیگر شکایت کنم و خرجی خانه بگیرم؛ اما تمام این بدبختی‌ها نتیجه ندانم کاری و خطاهای پدر و مادرم است. آن‌ها دو خواهر بزرگم را به فردی که تبعه خارجی است، فروخته‌اند و خواهر کوچک ترم را نیز با دریافت یک میلیون تومان به عقد مردی ۴۶ساله درآورده‌اند، تا همسر پنهانی او باشد و سرنوشتش تباه شود.
زن جوان در پایان گفت: پدر من روزهای اول به صورت تفریحی موادمخدر مصرف می‌کرد، اما در کمتر از چند سال مادرم هم معتاد شد و این همه بدبختی به سرمان آمد! 

منبع:http://kheshtakpareh.mihanblog.com/

+ نوشته شده در 1389-اسف -19ساعت 06:55 توسط ع.ر.طلوع نظرات(2) - ارسال نظر - - لینک مطلب

من که می دانم ...

 

پیرمردی صبح زود از خانه اش خارج شد. در راه با یک ماشین تصادف كرد و آسیب دید. عابرانی كه رد می ‌شدند به سرعت او را به اولین درمانگاه رساندند.

پرستاران ابتدا زخم های پیرمرد را پانسمان كردند. سپس به او گفتند: 

  “باید ازشما عكسبرداری بشود تا جایی از بدنت آسیب و شكستگی ندیده باشد.

پیرمرد غمگین شد، گفت عجله دارد و نیازی به عكسبرداری نیست.

پرستاران از او دلیل عجله اش را پرسیدند. پاسخ داد : 

  زنم در خانه سالمندان است. هر صبح آنجا می ‌روم و صبحانه را با او می‌خورم. نمی ‌خواهم دیر شود.

پرستاری به او گفت: خودمان به او خبر می‌دهیم. پیرمرد با اندوه گفت: خیلی متأسفم. او آلزایمر دارد. چیزی را متوجه نخواهد شد. حتی مرا هم نمی‌شناسد.

پرستار با حیرت گفت: وقتی كه نمی ‌داند شما چه كسی هستید، چرا هر روز صبح برای صرف صبحانه پیش او می ‌روید؟

پیرمرد با صدایی گرفته، به آرامی گفت:

اما من كه می ‌دانم او چه كسی است.

+ نوشته شده در 1389-اسف -18ساعت 07:30 توسط ع.ر.طلوع نظرات(2) - ارسال نظر - - لینک مطلب
تکنيک های     
موفقيت     

مدير موفق كيست ؟

 

ویژگی های مدیر موفق چیست ؟

 معمولا اكثر مدیران در سازمان ها در مظان اتهام رفتار غیر منصفانه با زیر دستان خویش می باشند ، حتی آن دسته از كاركنانی كه وظایف خود را به خوبی انجام نمی دهند، ممكن است این امر را به عملكرد ضعیف مدیر نسبت دهند . از آنجايی كه انتخاب مدیران كار آمد می تواند به رشد سازمان كمك نماید ، لذا طرح مسائل مذكور طرح خوبی است برای این كه بدانیم مدیران یك سازمان باید دارای چه خصایص و ویژگی هایی باشند تا آن ها را در زمره مدیران موفق بشمار آوریم ؟
 اگرچه ارائه توضیحات جامع در مورد صفات یك مدیر موفق و كار آمد كار مشكلی است و تقریبا غیر ممكن ، اما در ذیل برخی از خصوصیات كه می تواند به بهبود روابط بین مدیر و كارمند ، ایجاد و افزایش انگیزه و رشد كمی و كیفی فعالیت ها بینجامد، اشاره می گردد :
 
 1- مدیران موفق هدف آفرین هستند . می دانند كه در دنیای متحول امروزی رمز زنده بودن سازمان ، پویایی آن است .این پویایی باید تمامی اجزای سازمان از جمله برنامه ها ، الگوهای ذهنی و اهداف را شامل شود .
 
 2- مدیران موفق موثر بر محیط هستند . به دلیل برخورداری از توان بالای مهارتی و مدیریتی و نیز دارا بودن شخصیت قوی و بهنجار ، محیط را از خود متاثر می سازند و با استفاده از روش های مختلف آموزشی و مدیریتی سعی می كنند فضای عمومی سازمان را برای تحقق اهداف و برنامه های خویش مساعد سازند . به بیان دیگر مدیران فعال ، در فضای عمومی سازمان موج می آفرینند .
 
 3- مدیران موفق آینده ساز هستند . مدیری موفق است كه با درك واقعیات و بهره گیری از آخرین اطلاعات بتواند تصویری روشن و دقیق از آینده به دست آورد و با استفاده از امكانات موجود تلاش می كند تا آینده را آن چنان كه منافع سازمانی او را تامین می كند ، رقم بزند .
 
 4- مدیران فعال مجری برنامه ها هستند . تدوین برنامه ، چگونگی حركت به سوی هدف را مشخص می كند . بدون برنامه حركت كردن ، تیر در تاریكی رها كردن است كه باعث به هدررفتن منابع و سرمایه می شود . لذا یكی از وظایف مهم مدیران برنامه ریزی است . مدیران فعال هم در تدوین برنامه از نظریات كارشناسی همكاران بهره می گیرند و هم با اتخاذ روش های مناسب زمینه اجرای برنامه را مساعد می سازند .
 
 5- مدیران فعال مشكل یاب هستند . مدیران موفق قدرت و توانایی حل مشكلات را دارند و در برخورد با نارسایی ها سعی در رفع كمبود ها می كنند . آنان با استفاده از روش های علمی، گردش كار سازمان را كنترل كرده و با مشكلات و كمبودها بویژه در برنامه های اصلی و حیاتی سازمان آشنایی دقیق پیدا می كنند . در نتیجه این گروه در انتظار عرضه مشكلات باقی نمی مانند؛ بلكه خود به میدان كاستی ها و كمبودها می روند .
 
 6- مدیران موفق از مهارت شنود برخوردارند . آنان با خوش رویی به به مشكلات كاركنان گوش داده ، نظريات آن ها را مغتنم شمرده و با روی گشاده آن ها را می پذیرد . با استفاده از تدابیر سیستم های تشویق كاركنان ، موجب تحرك فرهنگ خلاقیت و نوآوری به تبع آن نشاط سازمانی را فراهم می آورند .
 
 7- مدیران موفق شغل خود را بخشی از كار گروهی سازمان تلقی می كنند، نه به عنوان شغل متمایز و مجزا از وظایف سایر افراد .
 
 8- مدیران موفق كرامت الهی انسانی را پاس می دارند و احترام منابع انسانی خود را ملحوظ داشته و به جای فشار بیش از حد اداری به زیر دست تلاش می كند تا از طریق ایجاد محیط دوستانه و تفاهم آمیز امور را به پیش برند .
 
 9- مدیران موفق برای نیل به اهداف سازمانی ، بخشی از اختیارات قانونی خویش را به دیگران تفویض می كنند .

+ نوشته شده در 1389-اسف -17ساعت 08:09 توسط ع.ر.طلوع نظرات(0) - ارسال نظر - - لینک مطلب

کارکردهای مدیریت

از  آنجا که امر خطیر مدیریت تا اطلاع ثانوی از اهمیت ویژه ای برخوردار بوده و هست و احتمالا خواهد بود؛ بدین وسیله کارکردهای مدیریت جهت استحضار تقدیم می گردد:

1- سازمان دهی :  انتخاب نیروهای موافق از  دوستان و آشنایان همفکر و مطیع و پیشنهاد پست ها و سمت های مختلف به آنان جهت انتخاب و افتخار همکاری.

2- برنامه ریزی : تدوین برنامه های ۱۰ ساله : ۲۰ ساله : ۳۰ ساله و .....؛ نوشتن آن ها با خط خوش در کاغذ های گلاسه و جلد زر کوب و ارسال آن برای تمامی دفاتر مربوطه و غیر مربوطه  که به علت کسری بودجه و مشکلات جوی دیگر به بایگانی سپرده خواهد شد . البته گاهی هم برای  پز دادن و تهیه آمار عملکرد به آن رجوع می گردد.

3- تصمیم گیری :  برگزاری ده ها ساعت جلسات فشرده بحث و تبادل نظر با افراد کارشناس و غیر کارشناس و کشف بهترین راه حل ها و سپس عمل بر طبق رای و نظر خودمان چون دیگران به جوانب کار احاطه ندارند و منافع جمع را در نظر نمی گیرند و کلا بی ذوق و بد سلیقه اند. 

4- فرماندهی :  در این بخش دستوراتی را که با موبایل به ما ابلاغ شده: با تلفن داخلی به اطلاع کارکنان می رسانیم (البته با تحکم بیشتر و ژست ویژه مدیریتی)   

۵- کنترل و نظارت : از هر یک از کارکنان می خواهیم که بر کار دیگری نظارت کنند و نتیجه را گزارش دهند و علاوه بر آن چندین مرکز نظارتی نیز ایجاد می کنیم تا بر کل مجموعه نظارت نمایند ؛ سپس گزارش تخلفات کارکنان متخلف را با پست پیشتاز برایشان ارسال می نماییم  تا بخوانند و از شیرینکاری های خود لذت ببرند و به مدیر ما فوقمان گزارش می دهیم که با تخلفات  به شدیدترین وجه ممکن برخورد نمودیم! 

 

منبع :  وبلاگ انجمن مدیران آینده

+ نوشته شده در 1389-اسف -16ساعت 07:32 توسط ع.ر.طلوع نظرات(0) - ارسال نظر - - لینک مطلب
خلق و ایجاد نوآوری در زندگی
نو آوری جزء استعدادهایی است که می توان گفت تنها عده کمی از افراد به درستی و به میزان کافی از آن استفاده می کنند.

آیا تا کنون برایتان اتفاق افتاده که حس خلاقیت و نوآوری دیگران شما را به حیرت وا دارد؟ حدس بزنید، شما هم دارای همان نیرو هستید! همه انسان ها با قدرت خلاقیت متولد می شوند. جعبه مداد شمعی در کودکستان، تنها محدود به کودکانی نمی شود که دارای استعدادهای بالفعل هستند، بلکه باید اذعان داشت که همه افراد دارای استعدادهای بالفعل هستند.

آیا به یاد می آورید که چقدر طول کشید که دوچرخه سواری و یا رانندگی را فرا بگیرد؟ پیش از این که بتوانید مهارتی را بیاموزید، چند بار مرتکب اشتباه می شوید؟ این امر در مورد نوآوری نیز صدق می کند. ایجاد خلاقیت و نوآوری مستلزم تمرین و ممارست و صبر و حوصله می باشد. این مقاله قصد دارد تا به شما کمک کند که خیلی سریع نوآوری و خلاقیت را وارد زندگی خود کنید.

1- دنبال اهداف شخصیتان بروید

اگر از افراد نامتعارف تقاضای کمک کنید، فقط خودتان را هر چه بیشتر از مسیر اصلی دور می کنید. اگر یک ایده ناب را در ذهن می پرورانید، هیچ لزومی ندارد که حتماً آن را با دیگران نیز در میان بگذارید. این امکان وجود دارد که آن ها از درک عمیق تفکر شما ناتوان باشند و به همین دلیل پشت شما را خالی کرده و موجب تضعیف روحیه تان گردند. اگر تمام نوابغ می خواستند به حرف های اطرافیانشان گوش بدهند، الان ما باید در قرون وسطی زندگی می کردیم.

2- برای گسترش تفکرات خلاقانه، وقت صرف کنید

هر چقدر بر روی این مطلب تاکید کنم، باز هم کافی نیست. البته منظور من این نیست که یک روز کامل کاری را به این امر اختصاص دهید؛ بسیاری از افراد هستند که این امر را در کنار مشغله های کاری فراوان انجام می دهند، پس مطمئن باشید که شما نیز از عهده آن بر می آیید.

3- خود را سرگرم نرمش کنید

پیاده روی کنید. مسیری به طول یک کیلومتر را بدوید. اندروفین را به داخل رگ های خود بفرستید. نرمش و ورزش موجب پاکسازی ذهن، و ایجاد آرامش در آن می شوند. این کار به ذهن شما کمک می کند که در مقابل افکار خلاق از خود آمادگی بیشتری نشان دهد.

4- خواب هایتان را ثبت کنید

شاید خواب هایی ببیند که قسمت هوشیار ذهنتان هیچ گاه به آن ها فکر نکرده باشد. این رویاها نمایانگر قدرت خلاقیت شما هستند. سعی کنید خواب هایتان را یادداشت کنید؛ چرا که ممکن است مرز شروع نوآوری ها از همین نقطه آغاز شود.

5- به روش شخصی خود عمل کنید

"ون گوک" با نقاشی هایش معروف شد، قدرت "همینگ وی" در انتخاب واژگان بی نظیر است. شما هم باید شیوه مخصوص به خودتان را بیابید. مردم برای چیزهایی که بی همتا، خالص و سودمند هستند، ارزش بسیار زیادی قائل بوده و از آن ها قدردانی می کنند.

6- خودتان را به ابزار و وسایل درجه یک محدود نکنید

برای این که در هنر نقاشی، یک شاهکار به وجود بیاورید، حتماً لازم نیست که از بهترین قلم مو و رنگ استفاده کنید. برای نوشتن پرفروش ترین کتاب، هیچ نیازی به بهترین قلم ها و گران ترین کاغذ ها نیست.

بد نیست بدانید که "جی کی رولینگ" اولین جلد از کتاب های هری پاتر را بر روی تکه هاي دستمال کاغذی نوشت. اگر شما عکاسی بلد نباشید، بهترین دوربین را که هم در اختیار شما قرار دهند، باز هم نمی توانید عکس های زیبایی بگیرید. اگر نوشتن بلد نباشید، حتی اگر آخرین مدل لپ تاپ را هم در اختیارتان قرار بدهند، باز هم قادر نخواهید بود چیزی بنویسید. یک فرد هنرمند سعی می کند از حواشی دور شده و بیشتر بر روی اصل کار تمرکز کند.

7- با علاقه کار کنید

چه چیز سبب می شود تا شما صبح ها از تخت خواب بیرون بپرید. چه چیز شعله ها را همچنان سوزان نگه می دارد؟ کاری را که بیش از همه ترجیح می دهید، انجام دهید، چیست؟

گاهی اوقات افراد که سرشار از اشتیاق و آرزو هستند، به راحتی می توانند جای افرادی را که دارای استعداد های ذاتی هستند ، بگیرند. "الن دی جنرس" در سخنانش به این نکته اشاره کرده است که اگر شما تمایلی به انجام کاری که می کنید، ندارید ، پس لزومی ندارد که به انجام آن ادامه دهید. گاهی اوقات چیزی را از اعماق وجود خود می خواهید و هیچ چیز نمی تواند جلوی شما را بگیرد. شور و اشتیاق سبب می شود شما بتوانید راه خود را ادامه دهید.

نگران الهام و کمک نباشید. گاهی اوقات کمک های بیرونی زمانی به برخی از افراد می رسد که کمترین انتظار دریافت کردن آن ها را هم ندارند. برای چنین لحظه هایی خودتان را از پیش آماده کنید. ممکن است زمانی که در مترو نشستید یکی از آن افکار ناب به ذهنتان خطور کند و ممکن است در آن لحظه هیچ گونه برگه یادداشتی نداشته باشید که آن را یادداشت كنید و جهان را به واسطه آن تغییر دهید. سعی کنید تا جایی که می توانید از بروز یک چنین فجایعی جلوگیری نمایید. یک قلم و کاغذ در جیب خود داشته باشید که هر وقت اراده کردید، در دسترستان باشد.

امیدروارم این مقاله به شما کمک کرده باشد تا بتوانید از خلاقیت و نوآوری بیشتری در زندگی خود بهره بگیرید. فقط در آخر می توانم بگویم که شما تمام این امور را برای ایجاد رضایت شخصی انجام می دهید نه به دلیل جلب رضایت دیگران. شروع کنید؛ هر یک از این نکات را در زندگی خود استفاده کنید تا ببینید که وجود نوآوری در زندگی چه تغییرات شگرفی را ایجاد می نماید .
+ نوشته شده در 1389-اسف -15ساعت 07:56 توسط ع.ر.طلوع نظرات(0) - ارسال نظر - - لینک مطلب

 

نکات مدیریتی/۵

 

1- در انجام کارها روی شیوه‌ای خاص تأکید نکنید. شاید کسی بتواند از مسیر کوتاه تر و بهتری شما را به مقصد برساند.

2- توجه داشته باشید دانش و تجربه، هیچ کدام به تنهایی رهگشا نیستند، مثل اکسیژن و هیدروژن که از ترکیب معینی از آن ها هوای تنفس ما تأمین می‌شود، می‌توان با آمیختن دانش و تجربه، راهکارهای حیاتی و استثنایی خلق کرد.

3- از هر فرصتی برای استخدام و به کارگیری افراد برجسته استفاده کنید.

4- به خاطر داشته باشید رعایت استانداردهای محیط کار در کارایی کارمندان مؤثر است.

5- با فرق گذاشتن بیهوده بین افراد گروه، انگیزه کاری آن ها را از بین نبرید.

6- از مشورت و نظرخواهی با نیروی جوان ابایی نداشته باشید.

7- با رفتارهای ضد و نقیض، اعتماد زیردستان را از خود سلب نکنید.

8- در به وجود آوردن فضای رقابتی سالم، کوشا باشید.

9- برای ارتقای سطح دانش کارمندان و افزایش بهره‌وری آنان، کلاس های آموزشی ترتیب دهید و از لوازم کمک آموزشی بهره گیرید.

10- دقت کنید که توبیخ کارمند خطاکار، باید متناسب با اشتباهاتش تعیین شود.

11- مطمئن شوید مأمور خریدی که برای سازمان در نظر گرفته‌اید، علاوه بر کاردانی و رعایت اصول درست بازاریابی، مورد اعتماد، زرنگ و خوش‌سلیقه نیز هست و همان‌گونه که بر قیمت کالاها توجه دارد، بر زیبایی و کیفیت آن ها نیز اهمیت می‌دهد.

12- در صورت لزوم با قاطعیت «نه »بگویید.

13- سعی کنید با اصول ساده روانشناسی آشنا شوید.

14- طوری رفتار کنید که دیگران شما را به عنوان الگو انتخاب کنند و آینده کاری دلخواه خود را در قالب شخصیت شما مجسم کنند.

15- هرگز در حضور کارمندان با دیگر معاشران خود، پشت سر افراد بدگویی نکنید.

16- رعایت سلسله مراتب کاری را به مسئولان و سرپرستان گوشزد کنید.

17- برای آزمودن کارمندانتان با آزمایش های فاقد ارزش و بی‌اساس، شخصیت آنان را زیر سؤال نبرید.

18- با شروع به موقع جلسات، وقت‌شناسی را عملاً به حاضران بیاموزید.

19- برای گیراتر شدن سخنان خود، همیشه چند عبارت کلیدی از بزرگان و افراد برجسته در ذهن داشته باشید و در موقع لزوم آن ها را به کار ببرید.

20- در انجام کارها به سه نکته بیش از بقیه نکات توجه کنید: 

اعتماد به نفس، اعتماد به نفس، اعتماد به نفس.

+ نوشته شده در 1389-اسف -14ساعت 07:22 توسط ع.ر.طلوع نظرات(0) - ارسال نظر - - لینک مطلب

تست خودشناسی

 

 آیا شما قاتل خواهید بود؟

 

سوالی را که در پایین مشاهده می کنید و یک تست روانشناسی CSI:Crime Scene Investigation است .

 متن زیر را با دقت بخوانید. تک تک کلمات در جواب نهایی تاثیر دارند.

 

یک زن در مراسم ختم مادر خود ، مردی را دید که قبلا او را نمی شناخت. او با خود اندیشید که این مرد بسیار جذاب است. او با خود گفت او همان مرد رویاهای من است و در همان جا عاشق او می شود، اما هیچ گاه از او تقاضای شماره نمی کند و دیگر آن مرد را نمی بیند.

 چند روز بعد او خواهر خود را به قتل می رساند.

به نظر شما انگیزه او از قتل خواهر خود چه بوده است ؟

چند دقیقه با خود فکر کنید و به این سوال پاسخ بدهید.

 

جواب:

 

آن زن امید داشت که در مراسم ختم خواهرش شاید ان مرد را دوباره ببنید.

اگر توانسته باشید به این سوال پاسخ صحیح بدهید احتمالا شما یک بیمار روانی یا psychopath هستید.

یکی از بزرگ ترین روانشناسان امریکایی این تست را بر روی افراد زیادی انجام داد تا به این نتیجه برسد که چه کسانی پاسخ صحیح می دهند.

نکته  جالب این که اکثر قاتل های سریالی به راحتی و سرعت توانستند جواب صحیح بدهند.

بنابراین اگر پاسخ شما صحیح بود احتمالا شما یکی از قاتل های سریالی آینده خواهید بود!

 

منبع : takbarg.ir

 

+ نوشته شده در 1389-اسف -13ساعت 08:36 توسط ع.ر.طلوع نظرات(0) - ارسال نظر - - لینک مطلب

تست خودشناسی

 

 آیا شما افسرده هستید؟

 پرسش نامه دكتر بک یكی از بهترین معیار های روان پزشكی برای تعیین سطح افسردگی است . این پرسش نامه را به دقت بخوانید و به سوال های آن یک به یک پاسخ دهید.

 1

0 ) من غمگین نیستم.
1) من غمگینم.
2) غم و غصه از زندگی من دست بر نمی دارد.
3) دیگر تحمل این زندگی را ندارم.


2
0) من به آینده خوشبینم.
1) امیدی به آینده ندارم.
2) احساس می كنم كه آینده خوبی در انتظارم نیست.
3)هیچ روزنه امیدی در زندگی ام نیست.

 

3
0) من ناكام نیستم.
1) من از دیگران ناكام ترم.
2) وقتی به گذشته نگاه می كنم، می بینم تمام زندگی ام شكست و ناكامی بوده است.
3) من یك شكست خورده تمام عیارم.

 

4
0) مثل گذشته از زندگی ام رضایت دارم.
1) مثل گذشته از زندگی لذت نمی برم.
2) از زندگی ام رضایت واقعی ندارم.
3) از همه چیز و همه كس ناراضی ام.

 

5
0) احساس گناه و تقصیر نمی كنم.
1) گاهی اوقات احساس گناه می كنم.
2) اغلب اوقات احساس گناه و تقصیر دارم.
3) همیشه احساس گناه و تقصیر در من است.

 

6
0) انتظار مجازات ندارم.
1) احساس می كنم ممكن است مجازات شوم.
2) انتظار مجازات دارم.
3) مطمئنم مجازات می شوم.

 

7
0) من از خودم رضایت دارم.
1) من از خودم ناراضی ام.
2) از خودم بدم می آید.
3) من از خودم متنفرم.

 

8
0) من بدتر از دیگران نیستم.
1) گاهی از خودم به خاطر خطاهایم انتقاد می كنم.
2) همیشه به خاطر خطاهایم خودم را سرزنش می كنم.
3) برای هر اتفاق و حادثه ای خودم را سرزنش می كنم.

 

9
0) هیچ وقت به خودكشی فكر نمی كنم.
1) فكر خودكشی به سرم زده ،ولی هیچ وقت اقدام به خود كشی نكرده ام.
2) به فكر خودكشی هستم.
3) اگر بتوانم خودكشی می كنم.

 

10
0) بیش از حد معمول گریه نمی كنم.
1) بیشتر از گذشته گریه می كنم.
2) همیشه در حال گریه كردنم.
3) قبلا زیاد گریه می كردم ، اما حال با آن كه دلم می خواهد، نمی توانم گریه كنم.

 

11
0) كم حوصله تر از گذشته ام.
1) از گذشته كم حوصله ترم.
2) اغلب اوقات كم حوصله ام.
3) همیشه كم حوصله ام.

 

12
0) مثل همیشه مردم را دوست دارم.
1) كمتر از گذشته به مردم علاقمندم.
2) تا حدود زیادی علاقه ام را به مردم از دست داده ام.
3) از همه مردم سیر شده ام و دیگر به هیچ كس علاقه ای ندارم.

 

13
0) مثل گذشته تصمیم می گیرم.
1) كمتر از گذشته تصمیم می گیرم.
2) نسبت به گذشته تصمیم گیری برایم سخت تر شده است.
3) قدرت تصمیم گیری ام را كاملا از دست داده ام.

 

14
0) جذابیت گذشته را دارم.
1) نگرانم كه جذابیتم را از دست بدهم.
2) احساس می كنم كه جذابینم را روز به روز بیشتر از دست می دهم.
3) من زشت هستم.

 

15
0) به خوبی گذشته كار می كنم.
1) به خوبی گذشته كار نمی كنم.
2) برای هر كاری مجبورم به خودم فشار بیاورم.
3) دستم به هیچ كاری نمی رود.

 

16
0) مثل گذشته خوب می خوابم.
1) مثل گذشته خوابم نمی برد.
2) یكی دو ساعت زودتر از معمول از خواب می پرم و دوباره خوابیدن برایم سخت می شود.
3) چند ساعت زودتر از معمول از خواب می پرم و دیگر خوابم نمی برد.

 

17
0) بیشتر از گذشته خسته نمی شوم.
1) بیشتر از گذشته خسته می شوم.
2) از انجام هر كاری خسته می شوم.
3) از شدت خستگی هیچ كاری نمی توانم انجام دهم.



18
0) اشتهایم هیچ تغیری نكرده است.
1) اشتهایم به خوبی گذشته نیست.
.2) اشتهایم خیلی كم شده است.
3) تازگی ها هیچ اشتهایی به غذا ندارم.

 

19
0) اخیرا وزن كم نكرده ام.
1) تازگی بیش از دو و نیم كیلو وزن كم كرده ام.
2) تازگی بیش از پنج كیلو وزن كم كرده ام.
3) تازگی بیش ازهفت كیلو وزن كم كرده ام.

 

20
0) بیش از گذشته بیمار نمی شوم.
1) سردرد و دل درد و یبوست دارد اذیتم می كند.
2) به شدت نگران سلامتم هسنم.
3) آنقدر نگران سلامت خود هستم كه دست و دلم به هیچ كاری نمی رود.

 

21
0) میل جتسی ام هیچ تغییری نكرده است.
1) میل جتسی ام تازگی كمتر شده است.
2) میل جنسی  ام خیلی كم شده است.
3) اصلا هیچ میل جنسی در من باقی نمانده است.

 

 

تفسیر تست


ابتدا باید نمره ها را با هم جمع كنید.

10-1شما افسرده نیستید.

16-11خطرناك و شدید است. حتما با روان پزشك یا روان شناس مشورت كنید. افسردگی شما خفیف است.

30-17 بهتر است هر چه زودتر با روان شناس مشورت كنید.

40-31 افسردگی شما شدید است ،مشورت با روان شناس را فراموش نكنید.

بیشتر از 40 افسردگی شما بسیار است. حتما با روان پزشك مشورت كنید.

متبع : Takbarg.ir 

+ نوشته شده در 1389-اسف -12ساعت 07:48 توسط ع.ر.طلوع نظرات(1) - ارسال نظر - - لینک مطلب
دختری که چشمانش اشعه ایکس دارد+عکس
 
عنوان نیوز: ناتاشا در سال ۱۹۸۷ در روسیه به دنیا آمد ..او الان ۲۳ سال دارد.

ناتاشا در روسیه باعنوان دختری با اشعه ایکس در چشمش مورد ستایش قرار کرفته است .




او دارای توانایی خارق العاده ای است . او می گفت تنها چیزی که من باید یاد بگیرم ،اسم هر اندام است و در مورد چگونگی کار کردن هر اندام و تشخیص بیماری چیزی نمی دانم .او به مادرش می گفت که در شکم تو دو لوبیا و یک چیزی شبیه لوله می بینم که منظورش دو کلیه و روده مادرش بود !

به گفته ناتاشا و پدر و مادرش توانایی های غیر معمول او در سن ۱۰ سالگی کشف شد . در سال ۲۰۰۴ ناتاشا توسط مطبوعات انگلیسی به لندن دعوت شد و پرسش ها و آزمایش هاي متفاوتی در مورد تونایی هایش از او شد که در تمامی این امتحانات موفق شد

ناتاشا درهمان سال در دانشگاه دولتی مسکو وارد گروه پزشکی شد. او در حال حاضر در مرکز مسکو برای تشخیص بیماری های خاص کار می کند.
+ نوشته شده در 1389-اسف -11ساعت 08:47 توسط ع.ر.طلوع نظرات(0) - ارسال نظر - - لینک مطلب

*** شمارش